こんにちは、れてです。先日公開した今まで飲んできた薬の記事が多くの人に読まれていて嬉しいと同時に、私のようにふわふわしためまいで悩んでいる人ってすごく多いのではないかと感じています。
最近ふわふわめまいPPPDになった原因を考える中で、私の気質である”HSP”が関係しているかも？と思うようになりました。
この記事では、HSPとふわふわめまいPPPDの関係について自分なりの考えをまとめて見ました。
エッセイのような形で綴っています。気軽に読んでいただけたらうれしいです。
HSPだった私
私はずっと、自分が「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）」だと思っていました。
HSP（Highly Sensitive Person／ハイリー・センシティブ・パーソン）とは、「音・光・匂い・人の感情」など、周囲の刺激を人一倍敏感に感じ取りやすい気質の人のことを指します。1990年代にアメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士によって提唱されました。
私も音・光・匂い・人の感情全てに敏感で、また人間関係で疲れてしまうことがよくありました。大きな音は苦手で、真っ暗な部屋でないと眠ることができません。
「私、HSPかも」と気づいたきっかけ
自分がHSPかもしれないと思ったきっかけは、ある本との出会いでした。HSP界隈ではかなり有名な本です。
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この本の中で紹介されていた「光や音、人の感情に敏感」「一度にたくさんのことを考えすぎる」「人との境界線があいまいで気疲れする」といった特徴が、まさに当時の私そのものでした。
HSPに会社員は辛い
HSPで仕事をしているとすごく疲れませんか？周りの人の会話や電話が気になったり、上司の機嫌を見ながら相談するタイミングを図ったり…。
また、自分に与えられた仕事を完璧にこなさなければいけない、期待に応えなきゃいけないといった思いが強くて、自分で自分を縛り付けていました。
特に辛かったなと思うのが”会社の飲み会”。もちろん交流する場で楽しいこともあるのですが、上司のグラスが空いていないか常に気にしたり、料理を取り分けたり…いろんなことに気を遣う必要があって、またそれに気づけてしまうので、終わった後はいつもどっと疲れていました。
HSPだった私に突然訪れた“ふわふわめまい”
そんなある日、突然ふわふわとしためまいが始まり、そこから私の体調は一変しました。
病院でいろいろな検査を受けても異常は見つからず、最終的に診断されたのがPPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）という病名でした。
🕊 私がPPPDと診断されるに至った経緯についてはこちらに詳しく書いています
▶︎ふわふわめまいの原因はPPPDだった｜診断されるまでの体験談と検査内容
ふわふわめまい・PPPDってどんな病気？
PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）とは、めまい症状が長く続く慢性的な病気で、体のバランスや視覚の情報に過敏になり、ふわふわとした浮遊感や不安定さを感じるのが特徴です。ストレスや不安、過去のめまい発作がきっかけになることもあります。
“脳の過覚醒状態”が続くことで、正常なバランス感覚が乱れてしまうようです。
「もしかしてHSPだから、なりやすかったのかも？」
私がPPPDと診断され、今思っているのが「HSP気質の人って、こういう病気になりやすいんじゃないか？」ということでした。
HSPの特徴としてよく挙げられるのが：
- 感覚が鋭すぎて、周囲の刺激にすぐ反応してしまう
- 常に頭がフル回転していて疲れやすい
- 緊張や不安が体に出やすい
これらって、PPPDでよくいわれる「過敏さ」「不安との関係」と、かなり重なっていませんか？
医師からの説明と、自分なりの理解
医師からは「あなたのPPPDはストレスからきている」と説明を受けています。
HSPという言葉自体は医学的な診断ではなく、気質だと言われています。でも、感覚過敏やストレス耐性の低さなど、共通する特徴を多く持っていると感じています。
同じように感じている方へ
もし、あなたがHSP気質でなんとなくふわふわすると感じていたらそれは脳が過敏になって起こるPPPDのサインかもしれません。
私自身、HSPだからこそ気を張りすぎて、心も体も限界に達していたのだと思います。
だからこそ、「がんばりすぎない」「自分の感覚に正直になる」「静かな環境で休むことを許す」。
そういった小さな選択が、体にも心にも大切なんだと実感しました。
自分がHSP気質だと感じている方は、体に影響が出る前に、自分を労わることを何よりも優先してください。
私は今は仕事を休職していますが、薬を飲みながら徐々に回復してきています。PPPDになって、自分自信を労わることがいかに大事か痛感しています。
もしこの後無事に復職できたら”頑張りすぎないことを頑張ろう”と思っています。
🕊 同じような慢性めまいで悩んでいる方はこちらも参考にしてください。
▶︎ ふわふわめまい・PPPDと向き合う中で試した薬と漢方｜私の体験談と効果まとめ
▶︎ふわふわめまい・PPPD と向き合って｜ついに抗うつ薬を飲み始めました
おわりに
HSP気質とふわふわめまいPPPD。どちらも他の人からは見えないし、理解されにくいけれど、確かに存在する“生きづらさ”です。
この記事が、「もしかして自分もそうかも」と感じている方にとって、ひとつの気づきになればうれしいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
🕊 この記事を読んだ方におすすめ
▶︎ PPPDまとめ記事｜診断・治療・生活の工夫をぎゅっと凝縮
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